Walaupun begitu, Moms bisa berkonsultasi pada dokter olahraga apa saja yang bisa dilakukan saat hamil.
2. Konsumsi makanan berserat
Selama ini, kita mungkin mengenal makanan berserat untuk melancarkan pencernaan.
Namun, wajib Moms ketahui, makanan berserat juga mampu untuk melancarkan pembuluh darah.
Melansir dari Mayo Clinic, serat akan mampu untuk mengurangi dan menyerap kolesterol jahat yang menyumbat pembuluh darah.
Setidaknya, dalam sehari Moms disarankan mengonsumsi asupan serat sebanyak 5 hingga 10 gram untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat.
Berikut adalah makanan berserat yang aman dikonsumsi untuk ibu hamil:
- Apel
- Buah pir
- Brokoli
- Beras merah
- Pisang
3. Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik
Lemak baik bisa ditemukan di kacang-kacangan dan alpukat.
Dengan mengonsumsi lemak baik, Moms bisa mengurangi risiko peningkatan kolesterol yang berlebihan.
Kolesterol pada ibu hamil memang normal, Moms.
Walaupun begitu, sebaiknya Moms menjaga kolesterol untuk tetap stabil sesuai anjuran dokter.