Nakita.id - Sakit kepala adalah salah satu penyakit yang sering dikeluhkan semua orang.
Melansir Cleveland Clinic, sekitaf 75% orang dewasa di dunia pernah mengalami sakit kepala.
Sakit kepala yang sering terjadi biasanya ditandai dengan nyeri berdenyut secara terus menerus.
Penyebabnya banyak, bisa dipengaruhi oleh stres, depresi, dan cemas.
Selain itu juga karena gaya hidup yang tidak sehat.
Misalnya kurang tidur, bekerja berlebihan, dan sering melewatkan waktu makan.
Untuk mengatasinya, kita tidak harus selalu mengonsumsi obat-obatan.
Melansir dari GridHealth, berikut beberapa cara alami mengobati sakit kepala
1. Minum air putih yang cukup
Dehidrasi atau kekurangan air dapat menyebabkan sakit kepala.
Untuk meredakan gejalanya, minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sekitar 2 liter per hari.
Berdadarkan studi National Institute of Health, air putih terbukti meredakan sakit kepala pada orang yang dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga 3 jam.
2. Tidur dalam durasi yang tepat
Kurang tidur dan kelamaan tidur bisa menyebabkan sakit kepala,
Pastikan tidur dalam durasi yang tepat, yakni 7-8 jam setiap malam.
3. Minum teh jahe
Akar jahe memgandung antioksidan dan zat anti-inflamasi.
Mengonsumsi teh jahe bisa meredakan mual dan muntah,
Yakni, salah satu gejala yang sering dikaitkan dengan sakit kepala.
4. Kelola tingkat stres
Stres bisa menyebabkan sakit kepala.
Untuk mengatasinya, lakukan teknik relaksasi seperti menarik napas dalam-dalam.
Bisa juga meregangkan otot, untuk meredakan stres.
5. Kompres pakai es
Sakit kepala bisa diatasi dengan kompres pakai es batu.
Caranya masukkan es batu ke dalam plastik, kemudian bungkus pakai kain.
Selanjutnya, tempelkan pada bagian kepala yang sakit.
Jangan mengonpres lebih dari 10 menit ya!
Artikel ini telah tayang di GridHealth dengan judul Sakit Kepala Bisa Sembuh Tanpa Obat dengan 5 Cara Alami Berikut Ini