Mitos VS Fakta Kehamilan: Benarkah Ibu Hamil Harus Menghindari Seafood? Begini Penjelasannya

Selama ini jadi mitos vs fakta kehamilan, ternyata seafood umumnya merupakan sumber protein berkualitas tinggi.

Jadi, hanya mitos ya Moms kalau ibu hamil dilarang makan seafood.

Selain jadi sumber protein, seafood juga kaya asam lemak omega-3.

Penelitian baru menegaskan bahwa memakan ikan selama kehamilan sangat penting bagi perkembangan janin.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Moms Tidak Boleh Banyak Minum Air Setelah Melahirkan karena Bisa Sebabkan Masalah Ini?

Ikan diketahui kaya akan sejumlah zat gizi seperti omega 3 (EPA & DHA), protein (semua 10 asam amino) dan banyak vitamin dan mineral (B6, B12, D, Besi, Niasin, Kalium, Selenium dan Tiamin).

Ragam zat gizi inilah yang amat membantu perkembangan janin, bayi, hingga masa kanak-kanak yang sehat.

Namun, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya tidak dikonsumsi karena mengandung lebih banyak merkuri.

Beberapa jenis ikan yang sebaiknya dihindari Moms hamil diantaranya ikan hiu, ikan todak, mackerel, atau tilefish.