Nakita.id - Di kalangan masyarakat, banyak sekali anjuran atau larangan yang menjadi mitos vs fakta kehamilan.
Hingga saat ini banyak hal-hal seputar mitos kehamilan diyakini sejak turun menurun.
Sebagai Moms yang melek informasi, perlu mencari tahu kebenaran mengenai hal-hal yang dipercaya masyarakat tersebut.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan yang Sudah Dibuktikan, Ternyata Anak Akan Menuruni Hal Ini dari Mamanya
Salah satu larangan bagi ibu hamil yang diyakini adalah Moms hamil harus menghindari makanan laut.
Sebab, banyak yang meyakini makanan laut mengandung senyawa logam yang bisa mempengaruhi kesehatan bayi.
Bahkan, banyak yang meyakini makan seafood bisa menyebabkan keguguran.
Benarkah ibu hamil dilarang makan seafood?
Melansir The Bump, ternyata larangan ibu hamil makan seafood hanya mitos belaka.
Selama ini jadi mitos vs fakta kehamilan, ternyata seafood umumnya merupakan sumber protein berkualitas tinggi.
Jadi, hanya mitos ya Moms kalau ibu hamil dilarang makan seafood.
Selain jadi sumber protein, seafood juga kaya asam lemak omega-3.
Penelitian baru menegaskan bahwa memakan ikan selama kehamilan sangat penting bagi perkembangan janin.
Ikan diketahui kaya akan sejumlah zat gizi seperti omega 3 (EPA & DHA), protein (semua 10 asam amino) dan banyak vitamin dan mineral (B6, B12, D, Besi, Niasin, Kalium, Selenium dan Tiamin).
Ragam zat gizi inilah yang amat membantu perkembangan janin, bayi, hingga masa kanak-kanak yang sehat.
Namun, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya tidak dikonsumsi karena mengandung lebih banyak merkuri.
Beberapa jenis ikan yang sebaiknya dihindari Moms hamil diantaranya ikan hiu, ikan todak, mackerel, atau tilefish.
Meski dalam mitos vs fakta kehamilan ternyata Moms boleh makan seafood, Moms hamil sebaiknya batasi ikan rendah merkuri seperti tuna kalengan, salmon, lele, dan nila maksimal 12 ons dalam seminggu.
Beberapa jenis seafood yang aaman dikonsumsi Moms hamil 2 sampai 3 kali seminggu diantaranya lobster, oyster, catfish, kepiting, gurita, cumi-cumi, dan sebagainya.
Perlu dicatat bahwa Moms boleh makan beberapa jenis seafood yang disebutkan sebelumnya dalam kondisi matang.
Seafood yang sudah dimasak matang akan membunuh bakteri atau virus yang mungkin ada pada seafood.
Sebaiknya, hindari seafood yang disajikan mentah.
Salah satu jenis makanan ikan mentah yang banyak digemari adalah sushi.
Moms hamil sebaiknya menghindari sushi ikan mentah.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai mitos vs fakta kehamilan tentang larangan ibu hamil makan seafood yang ternyata hanya mitos belaka.
Semoga bermanfaat ya, Moms!