Nakita.id - Banyak gejala yang bisa Moms rasakan sebagai ciri-ciri hamil.
Salah satu ciri-ciri hamil yang mungkin Moms rasakan, yakni payudara yang membesar dan terasa sakit.
Nyeri payudara dan puting juga dapat terjadi selama siklus menstruasi, tetapi kemungkinan akan lebih parah pada awal kehamilan daripada selama periode menstruasi terjadi.
Baca Juga: Ini Ciri-ciri Hamil Anak Kembar yang Bisa Dirasakan Oleh Seorang Ibu Tanpa Harus Melakukan USG
Melansir dari Very Well Family, menurut American Pregnancy Association (APA), perubahan payudara pada kehamilan dapat muncul segera setelah satu hingga dua minggu setelah pembuahan.
17% wanita yang disurvei dalam jajak pendapat APA mengatakan bahwa perubahan pada payudara mereka adalah tanda pertama mereka hamil.
Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi nyeri payudara saat hamil, Moms.
Penyebab nyeri payudara saat hamil
Payudara bisa menjadi sakit pada awal kehamilan karena beberapa alasan, tetapi salah satu penyebab utamanya adalah perubahan kadar hormon (seperti estrogen, progesteron, dan prolaktin).
Dimulai dari awal dan berlanjut sepanjang kehamilan, tubuh bersiap untuk menyusui.
Ada banyak perubahan yang terjadi dalam waktu singkat, seperti aliran darah ke payudara meningkat, lapisan lemak baru mulai terbentuk, dan saluran susu mulai melebar.
Perubahan hormonal yang terjadi, serta peregangan saluran susu saat terisi dengan susu, akan membuat puting lebih besar dan lebih menonjol.
Perubahan ini akan membantu bayi melihat puting lebih mudah.
Berikut beberapa cara mengatasi nyeri payudara saat hamil.
1. Coba Bra Baru
Cobalah ganti bra jika merasa tidak nyaman digunakan.
Bra apa pun yang Moms kenakan harus memberikan dukungan yang baik, Moms mungkin perlu menaikkan ukuran (atau dua) saat payudara tumbuh.
2. Kenakan Bra Olahraga
Pertimbangkan untuk mengganti bra normal dengan bra olahraga, yang dirancang untuk menahan payudara dekat dengan dinding dada dan meminimalkan gerakan.
Apa pun yang dapat Moms lakukan untuk mencegah payudara memantul atau bergoyang berpotensi meredakan nyeri jika gerakan ini memperburuk rasa sakitnya.
Moms mungkin merasa tidak nyaman saat pertama kali mengenakan bra olahraga karena payudara dan puting sensitif.
Setelah terbiasa dengan ukurannya, bra olahraga dapat memberikan banyak dukungan untuk payudara yang berat dan sakit.
Baca Juga: Banyak Ibu Hamil Tidak Sadar, Rasakan Nyeri di Salah Satu Bagian Tubuh Ini Jadi Ciri-ciri Hamil Muda
3. Kurangi Kontak Kulit
Moms mungkin secara naluriah melakukan semua yang Moms bisa untuk menghindari apa pun menyentuh payudara.
Misalnya, jika sabuk pengaman tidak nyaman, sesuaikan tali yang zig-zag di badan sehingga berjalan di antara payudara dan tidak di bagian atas salah satu dari mereka.
4. Coba Bantalan Payudara
Jika bagian dalam bra mengganggu, coba lapisi setiap cup dengan bantalan payudara untuk melindungi puting.
Mereka biasanya dijual untuk melindungi pakaian agar tidak bocor saat seseorang menyusui dan dapat dibuat dari kapas yang dapat dicuci, digunakan kembali, atau kertas sekali pakai.