2. Aktivitas Fisik
Menurut dr. Bernie, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebenarnya telah menyarankan kalau anak usia prasekolah itu perlu melakukan aktivitas fisik setidaknya satu jam dalam sehari.
“Nah, aktivitas fisik ini tidak harus dalam bentuk olahraga selalu. Boleh sebagiannya olahraga, tetapi juga bisa misalnya kalau rumahnya tidak terlalu jauh dari sekolah, mungkin jalan kaki saja ke sekolahnya, sehingga itu merupakan aktivitas fisik. Itu terhitung,” ungkapnya.
“Tapi, kalau sudah sampai di rumah juga kalau tidak ada kegiatan lain, juga bisa dilibatkan misalnya membantu orangtua yang sekilas-sekilas saja. Tetapi, berupa kegiatan aktivitas fisik. Itu juga bisa dilakukan,” tambahnya.
Selain membantu anak tetap bergerak dan aktif, dr. Bernie menyampaikan bahwa hal ini juga membantu daya tahan tubuhnya.
Baca Juga: #FamilyQuality: Kegiatan untuk Membantu Meningkatkan Kemampuan Fisik Anak Prasekolah
3. Istirahat yang Cukup
dr. Bernie juga mengingatkan bahwa anak usia prasekolah harus mendapatkan istirahat yang cukup, salah satunya adalah tidur dengan lelap.
“Karena tidur yang lelap itu adalah dimana hormon pertumbuhan akan dikeluarkan. Jadi, dikeluarkannya pada saat tidur lelap,” ungkap dr. Bernie.
“Jadi, anak juga harus dapat tidur yang nyenyak, yang cukup sesuai dengan kebutuhannya sehari-hari,” tegasnya.