Menurut Dr. dr. Bernie Endyarni Medise, SpA(K), MPH, dokter anak ahli tumbuh kembang bidang pediatri sosial di Brawijaya Klinik Kemang, ada empat cara yang bisa orangtua lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh anak usia prasekolah.
1. Kebutuhan Nutrisi
dr. Bernie menyampaikan bahwa asupan makanan pada anak usia prasekolah harus cukup, seimbang, dan sesuai kebutuhannya.
“Karena, kebutuhan kalori per hari itu ditentukan juga oleh berat badan, jenis kelamin, dan kondisi si anak sendiri. Apakah anak ada sakit atau tidak, kemudian aktivitasnya seperti apa,” jelasnya dalam wawancara eksklusif dengan Nakita.id pada Minggu (12/12/2021).
Seimbang, jelas dr. Bernie, mencakup seluruh zat gizi untuk pertumbuhan dan perkembangan anak usia prasekolah.
Moms hanya perlu beri Si Kecil makan berupa makronutrien, agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi.
“Makronutrien misalnya karbohidrat, kemudian protein, kemudian asam lemak. Nah, itu harus terpenuhi,” ungkap dr. Bernie.
dr. Bernie menyebut untuk karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, kentang, roti, mi, hingga jagung, lalu untuk protein bisa didapatkan dari hewani dan nabati.
“Kemudian, jangan lupa sayur mayurnya, kemudian buahnya, jangan lupa minum susu,” katanya.