Makanan pereda nyeri haid selanjutnya adalah telur yang mengandung protein, vitamin D, B6 dan vitamin E. Semua nutrisi ini telah terbukti dapat membantu memerangi gejala menstruasi, terutama nyeri pada bagian perut.
Kadar vitamin D dalam telur terbukti menjaga tingkat hormon estrogen, sehingga saat menstruasi tiba nyeri haid tidak mengganggu aktivitas Moms.
Konsumsi telur sebelum periode haid akan mengurangi rasa sakit saat haid.
Pisang
Moms tentu tahu jika seseorang sering makan pisang setelah berolahraga untuk menghentikan kram otot.
Sama halnya dengan kram perut saat haid, mengonsumsi pisang selama siklus menstruasi akan membantu mengurangi kram dan kembung.
Biji wijen
Kalsium dalam biji wijen dapat mengurangi nyeri haid. Pilih menu makanan yang mengandung wijen untuk membantu Moms meredakan nyeri.
Seledri
Menggunakan seledri dalam makanan pada masa menstruasi akan menolong kita agar tidak kekurangan cairan.