Ikan berlemak
Ikan berlemak merupakan makanan kaya gizi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Terlebih, omega 3 pada ikan berlemak memiliki banyak manfaat bagi jantung untuk mengurangi peradangan dan masalah kesehatan lainnya.
Ikan berlemak seperti salmon memiliki omega 3, protein, selenium, dan astaxanthin semua ini bermanfaat untuk kulit yang sehat.
Cokelat hitam
Cokelat hitam kaya akan polifenol, yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.
Flavanol pada cokelat hitam juga baik untuk kesehatan yang mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2.
Diet kaya flavanol dan antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperlambat penuaan kulit.
Semakin tinggi kandungan kakao, semakin tinggi pula kandungan flavanolnya.
Rutin mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung banyak flavanol dapat mencerahkan kulit jadi lebih signifikan.