Nakita.id - Ketika mual, kegiatan sehari-hari mungkin saja bisa terhambat.
Kondisi ini pastinya membuat tidak nyaman, sehingga rasanya hanya ingin berbaring saja di kasur ya Moms.
Rasa mual terkadang juga membuat enggan untuk makan atau minum.
Tentu saja kondisi ini kerap membuat khawatir, sehingga harus segera mencari cara untuk mengatasi mual tersebut.
Ada banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan mual.
Rasa mual dapat diredakan dengan beberapa cara berikut ini, seperti dilansir medicalnewstoday.
Jahe
Penelitian telah menunjukkan, jahe efektif dalam mengobati gejala mual dan muntah.
Kita bisa menambahkannya ke dalam masakan atau dimakan langsung.
Atau boleh juga dibuat menjadi teh jahe.
Peppermint
Menurut sebuah studi baru-baru ini, peppermint juga dapat membantu untuk mengurangi mual yang disebabkan oleh kemoterapi.
Cobalah konsumsi dalam bentuk kapsul, teh atau minyak.
Protein
Saat mual, cobalah konsumsi makanan yang kaya dengan kandungan protein.
Ini juga akan membantu untuk mengurangi rasa mual.
Kayu Manis
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2015, kayu manis bisa membantu mengurangi mual yang disebabkan oleh nyeri haid.
Tetap terhidrasi
Penting bagi kita untuk tetap terhidrasi, apalagi saat Moms mengalami mual yang disertai dengan muntah.
Untuk itu, pastikan selalu minum air yang cukup dan teratur.
Hindari makanan pedas
Cara lain untuk membantu meredakan mual dengan hindari makanan yang pedas.
Karena makan makanan pedas saat mual akan membuat perut semakin tidak nyaman.
Cobalah ganti dengan pilihan lain seperti buah pisang, nasi, roti panggang, saus apel.
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Coba Mulai Sekarang, Begini Cara Alami Redakan Mual Tanpa Harus Minum Obat"