Nakita.id – Mengatasi hipertensi ternyata bisa dengan bayam, begini caranya.
Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang dialami oleh banyak orang.
Ketika sedang kambuh, hipertensi biasanya akan memunculkan sejumlah gejala.
Mulai dari sakit kepala, kelelahan, sakit dada, sulit bernapas, mual dan muntah, hingga detak jantung yang tidak beraturan.
Baca Juga: Manfaat Mentimun untuk Hipertensi Tak Main-main, Hanya Perlu Diracik Seperti Ini
Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan.
Menariknya, selain dengan obat, Moms ternyata bisa mengatasi hipertensi dengan makanan, lo.
Yakni, dengan mengonsumsi bayam.
Wah, kok bisa, ya?
Dibalik rasanya yang segar ketika dimasak, bayam ternyata memiliki banyak manfaat yang belum diketahui orang-orang.
Salah satunya menjadi obat alami hipertensi.
Bukan tanpa alasan bayam dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Pasalnya, terdapat kandungan nitrat yang tinggi di dalamnya.
Baca Juga: Manfaat Mentimun Untuk Hipertensi Bukan Main Ampuhnya, Kandungan Ini Penyebabnya
Selain itu, melansir dari Healthline, bayam juga kaya dengan potasium, magnesium, antioksidan, serta kalsium, sehingga mampu mengatasi hipertensi.
Hal ini pun bukan isapan jempol belaka Moms, sebab sebuah penelitian telah membuktikannya.
Sebuah penelitian telah mengujinya pada 27 orang, yang kemudian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 454 gram sayur bayam setiap hari selama 7 hari mengalami pengurangan SBP dan DBP.
Tak berhenti sampai di situ, bayam juga rupanya bisa menurunkan kekakuan arteri yang membantu mengurangi tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung.
Walaupun telah dibuktikan dalam penelitian, Moms sebaiknya tetap berkonsultasi pada ahli makanan apa yang cocok untuk kondisi Moms, ya.
Kalaupun memang tidak boleh terlalu sering mengonsumsi bayam, Moms bisa mencoba cara alami lainnya untuk mengatasi hipertensi.
Baca Juga: Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Hitungan Menit, Modalnya Cuma Buah Kelengkeng
Melansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa cara alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi:
- Mengurangi asupan gula
- Berhenti merokok
- Mengelola stres
- Mengurangi minum alkohol
- Berjalan dan berolahraga secara teratur
Nah, itu dia Moms cara mengatasi hipertensi dengan menggunakan bayam. Selamat mencoba!