Membentuk otot lebih cepat
Berolahraga sebelum tidur juga dipercaya dapat membantu proses pembentukan otot bekerja lebih cepat.
Akan tetapi tetap fokus lakukan olahraga yang ringan ya Moms.
Baca Juga: Atasi Sakit Punggung Pada Ibu Hamil Cukup Dengan Benarkan Postur Tubuh dan Lakukan Olahraga Ringan
Mengatasi stres
Terlalu banyak pikiran sebelum tidur biasanya menjadi salah satu penyebab Moms sulit tidur nyenyak.
Nah, untuk mengatasi rasa stres yang menumpuk cobalah untuk berolahraga sebelum tidur.
Moms bisa mencoba melakukan peregangan atau yoga.
Ini juga akan membuat Moms jauh lebih rileks.
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Jangan Telat Coba, Rutinkan Berolahraga Sebelum Tidur Siapa Sangka Bisa Berikan 4 Perubahan Positif Ini"