5. Tidur siang
Tidur siang sekitar 20 menit sudah cukup untuk mengembalikan energi.
Namun, ingat jangan tidur siang lebih dari 20 menit.
Tidur siang berlebihan dapat bikin kita susah tidur di malam hari, sehingga energi kita terkuras habis keesokan harinya.
6. Batasi kafien
Meskipun kafein dapat memberi banyak energi, penting untuk membatasi jumlahnya.
Jangan sampai kita ketergantungan kafein, sebab bisa meningkatkan stres dan kecemasan.
Jumlah kafein yang aman dikonsumsi per hari adalah sekitar 400 miligram.
Baca Juga: Minum Kopi Ternyata Bisa Sembuhkan Penyakit Jantung, Asal Diminum dengan Aturan Seperti Ini
7. Makan dengan Baik dan Teratur
Melewatkan waktu makan bisa membuat kita kehilangan energi, akhirnya kita makan terlalu banyak di jam makan berikutnya.
Konsumsilah makanan sehat dan camilan secara teratur untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.