Nakita.id – Bukan saja saat hamil, Moms harus tetap menjaga kesehatan agar tidak mempengaruhi ke anak nantinya.
Saat menyusui dan ibu sakit, tentu hal tersebut menjadi dilema tersendiri bagi sang ibu.
Saat sakit kepala biasanya kita segera minum obat untuk meredakannya.
Namun, seperti yang sudah diketahui, ibu menyusui tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat.
Karena dikhawatirkan obat tersebut dapat memengaruhi bayi melalui ASI yang diminumnya.
Tetapi jika sakit kepala tersebut tidak diatasi, Moms mungkin akan merasa sangat tidak nyaman serta tidak dapat melakukan aktivitas dengan baik.
Untuk mengobati sakit kepala selama masa menyusui, obat-obatan yang terbuat dari bahan alami dapat menjadi pilihan untuk kita, nih Moms.
Melansir dari Healthline, berikut beberapa bahan alami yang bisa Moms gunakan untuk meredakan sakit kepala yang mengganggu Moms.
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman obat yang memiliki sejuta manfaat, salah satunya adalah untuk mengatasi sakit kepala.
Beberapa studi menyebutkan bahwa bumbu dapur ini memiliki khasiat yang sama dengan salah satu jenis obat untuk mengobati migrain.
Moms dapat menyeduh jahe dalam air panas dan mengonsumsinya dalam keadaan hangat.
Selain mengatasi sakit kepala, jahe juga dapat membuat badan Moms menjadi lebih rileks karena rasa hangat yang diberikan oleh jahe.
2. Kafein
Kafein yang terkandung pada kopi dan teh juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk meringankan sakit kepala.
Namun ini juga perlu diwaspadai, ya Moms.
Alih-alih mengatasi sakit kepala, terlalu banyak asupan kafein dapat menyebabkan sakit kepala.
Jadi, minumlah dalam porsi kecil saja seperti tidak lebih dari satu gelas dalam sehari, dan jika bisa jangan mengonsumsi kafein setiap harinya.
3. Pisang
Magnesium dan potasium dipercaya menyembuhkan sakit kepala lebih ampuh daripada obat yang mengandung bahan kimia lainnya.
Pisang mengandung senyawa potasium dan magnesium yang tinggi.
Kandungan tersebut dapat menjadi salah satu pilihan bagi Moms untuk mengobati sakit kepala berkepanjangan.
Selain pisang, makanan yang mengandung magnesium adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau seperti brokoli, olahan susu, daging, dan cokelat dapat menjadi pilihan lainnya.
4. Kentang
Kentang merupakan sumber kalium yang penting untuk tubuh.
Maka dari itu kekurangan kalium pada tubuh ibu, bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala yang dialami oleh Moms.
Untuk mengatasinya, Moms dapat mengonsumsi kentang rebus.
Namun perlu Moms ingat sebaiknya hindari kentang yang digoreng, ya Moms.