Telur kaya akan protein yang baik untuk ibu melahirkan, terutama secara prematur
Berikut makanan kaya akan zat besi yang baik dikonsumsi setelah melahirkan secara prematur:
- Ikan
- Daging merah
- Brokoli
- Buah bit
2. Makanan tinggi protein
Wajib Moms ketahui, protein dibutuhkan bagi Moms setelah melahirkan untuk membentuk kembali jaringan dan sel yang rusak.
Segala macam pemulihan bisa dipercepat apabila konsumsi protein terpenuhi.
Terutama bagi Moms yang baru saja melahirkan secara prematur.
Protein juga bisa mengembalikan energi Moms kembali.
Berikut adalah makanan yang tinggi akan protein:
- Telur
- Makanan laut
- Kacang-kacangan
- Susu dan keju
- Yogurt