Nakita.id - Yuk, Moms, kenali lagi beberapa asupan makanan yang wajib dikonsumsi setelah melahirkan secara prematur.
Kabar gembira datang dari pasangan selebritis Rizky Billar dan Lesty Kejora.
Melalui unggahan Instagramnya, Rizky Billar mengumumkan kelahiran anak pertamanya.
Lesty Kejora melahirkan secara prematur pada 26 Desember 2021.
Rizky Billar memohon doa dari para warganet dan yang terbaik bagi proses persalinan anak pertamanya tersebut.
Melansir dari tribunnews.com, sampai saat ini belum diketahui nama dan jenis kelamin anak Rizky Billar dan Lesty Kejora tersebut.
Persalinan secara prematur diberlakukan di saat Moms atau janin berada dalam kondisi tertentu.
Menurut Mayo Clinic, biasanya kelahiran secara prematur dilakukan apabila mengalami kondisi berikut ini:
1. Ada masalah dengan uterus atau serviks
2. Adanya infeksi pada air ketuban
3. Moms mengalami hipertensi atau diabetes
4. Mengalami stres
5. Kekurangan atau kelebihan berat badan pada masa kehamilan
Apakah kondisi ibu yang melahirkan secara prematur bisa dikatakan sama dengan ibu yang melahirkan secara normal?
Bisa saja berbeda-beda, Moms.
Ibu yang melahirkan secara prematur akan lebih rentan terkena kendala mental.
Melansir dari Cleveland Clinic, ibu yang melahirkan secara prematur lebih mudah mengalami masalah berikut ini:
1. Kecemasan
2. Baby blues yang lebih lama
3. PTSD (post-traumatic stress disorder)
4. Masalah membentuk keterikatan dengan anak
Moms juga akan mengalami masa nifas setelah melahirkan secara prematur.
Setidaknya, masa nifas yang dialami oleh Moms berlangsung selama 40 hari.
Karena dibutuhkan fase pemulihan yang maksimal, asupan makanan juga perlu dijaga.
Berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu pemulihan ibu yang melahirkan secara prematur:
1. Makanan tinggi zat besi
Tentunya, Moms diwajibkan untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi.
Hal ini disebabkan karena pada saat nifas, Moms akan kehilangan banyak sel darah merah.
Padahal setelah melahirkan, Moms membutuhkan sel darah merah yang cukup.
Jika tidak, Moms akan mengalami anemia.
Lalu, apa saja yang mengandung banyak zat besi?
Berikut makanan kaya akan zat besi yang baik dikonsumsi setelah melahirkan secara prematur:
- Ikan
- Daging merah
- Brokoli
- Buah bit
2. Makanan tinggi protein
Wajib Moms ketahui, protein dibutuhkan bagi Moms setelah melahirkan untuk membentuk kembali jaringan dan sel yang rusak.
Segala macam pemulihan bisa dipercepat apabila konsumsi protein terpenuhi.
Terutama bagi Moms yang baru saja melahirkan secara prematur.
Protein juga bisa mengembalikan energi Moms kembali.
Berikut adalah makanan yang tinggi akan protein:
- Telur
- Makanan laut
- Kacang-kacangan
- Susu dan keju
- Yogurt
3. Makanan berkalsium
Sebenarnya, makanan berkalsium tak serta merta membantu pemulihan.
Namun, kalsium sangat dibutuhkan bagi Moms untuk mempersiapkan ASI.
Moms membutuhkan kalsium untuk massa tulang selama mempersiapkan ASI dan menyusui.
Berikut adalah makanan tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi oleh Moms setelah melahirkan:
- Susu
- Keju
- Kedelai
- Bayam
Melansir dari NHS, bayi yang lahir secara prematur tetap perlu diberikan ASI.
Setidaknya, setelah berumur 34 minggu, anak yang lahir secara prematur sudah bisa diberikan ASI langsung dari Moms.
Namun, tidak usah dipaksa.
Jika belum mampu untuk diberikan ASI secara langsung, tetap bisa dengan cara dipompa.
Itulah Moms beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk Moms yang melahirkan secara prematur.
Protein dan zat besi diperlukan untuk pemulihan.
Pembentukan sel darah merah amat sangat diperlukan oleh ibu melahirkan.