Beberapa gerak pemanasan dapat membantu meredakan nyeri yang Moms rasakan di tumit.
Moms bisa melakukannya dengan cara melingkari telapak kaki dengan handuk, lalu menariknya perlahan dalam kondisi kaki yang lurus.
Beberapa gerak olahraga ringan lainnya yang fokus melatih otot kaki juga bisa Moms lakukan untuk meredakan nyeri tumit.