Nakita.id - Mulai detik ini juga, yuk ketahui cara menjaga kesehatan rambut yang baik dan benar.
Tentu kita senang memiliki rambut yang sehat dan cantik.
Untuk mewujudkannya, tentu tidak selalu berjalan mulus.
Selalu ada saja berbagai macam kendala yang dialami oleh Moms.
Salah satunya adalah rambut rontok.
Masalah rambut rontok dialami oleh sebagian besar oleh para wanita di dunia.
Sebenarnya, rambut rontok ini tak perlu dipermasalahkan sebab memang ada rambut yang rontok dan kemudian akan tumbuh kembali.
Namun, yang menjadi masalah adalah, ketika rambut yang rontok jumlahnya lebih banyak daripada yang tumbuh lagi.
Melansir dari Healthline, 50 persen wanita di seluruh dunia memiliki pengalaman kebotakan akibat kerontokan rambut.
Setidaknya dalam sehari, rambut yang rontok berjumlah 50 hingga 100 helai.
Rambut rontok ini disebabkan oleh berbagai banyak hal.
Mulai dari masalah penggunaan produk rambut, gaya hidup, pola makan dan nutrisi, hingga gaya rambut.
Walaupun begitu, rambut rontok berlebih tetap bisa dicegah, Moms.
Salah satunya dengan membiasakan beberapa kebiasaan baik.
Apa saja?
1. Mengikat rambut terlalu kuat
Jika Moms ingin rambut tetap kuat, maka Moms perlu perhatikan ikat rambut.
Sebaiknya jangan mengikat rambut terlalu kuat.
Mengapa?
Melansir dari Healthline, hal ini disebabkan karena adanya tegangan yang terjadi karena ikatan rambut.
Ikatan rambut yang terlalu kuat ini akan membuat folikel rambut mengalami tekanan dan tidak kuat lagi.
Maka tak heran, jika banyak rambut yang rontok karena mengikat rambut.
Mengikat rambut tak masalah, apalagi jika Moms ingin melaksanakan beberapa aktivitas fisik.
Namun, tetap pilih karet rambut yang tidak terlalu ketat.
Setelah melakukan kegiatan, pastikan Moms lepas karet rambut dan biarkan rambut digerai seharian.
Bahkan, membiarkan rambut untuk terus diikat hanya akan membuat rambut menjadi mudah kering.
Rambut yang kering akan susah disisir dan malah menyebabkan rambut rontok semakin banyak.
Mengikat rambut terlalu sering dan terlalu ketat akan menyebabkan traction alopecia.
Kondisi Traction alopecia ditandai dengan rambut rontok yang terus menerus.
Kondisi kesehatan seperti ini tidak bisa disembuhkan alias permanen.
Maka dari itu, Moms jangan lagi ikat rambut terlalu ketat.
2. Hindari penggunaan hair dryer berlebihan
Menggunakan hair dryer untuk mengeringkan rambut setelah keramas tak masalah, Moms.
Namun, jangan dilakukan terlalu sering.
Melansir dari Huffpost, rambut memang sangat sensitif dengan energi panas.
Maka dari itu, jika ingin rambut tetap sehat dan terbebas dari kerontokan, sebaiknya Moms hindari penggunaan hair dryer yang berlebihan.
Hal ini dikarenakan energi panas bisa menyebabkan rambut menjadi lebih mudah patah.
Bagaimana, sih, menggunakan hair dryer yang benar?
Moms bisa mengeringkan rambut dengan cara mengangin-anginkannya terlebih dahulu.
Jika dirasa sudah cukup kering antara 70 hingga 80 persen, Moms bisa menggunakan hair dryer hingga rambut kering.
Baca Juga: Cara Merontokkan Ketombe dalam Waktu 10 Menit, Modalnya Cuma Garam yang Digunakan Begini
3. Memenuhi asupan nutrisi
Ada beberapa asupan nutrisi yang perlu dipenuhi agar rambut rontok bisa dihindari.
Pertama, yaitu protein.
Melansir dari Healthline, ternyata protein membantu kulit rambut untuk membentuk keratin.
Keratin adalah salah satu senyawa pembentuk folikel rambut.
Maka apabila asupan protein berkurang, folikel rambut akan dipengaruhi.
Penting untuk mengonsumsi asupan protein jika ingin rambut tak mudah rontok.
Protein banyak ditemukan di kedelai, susu, yogurt, keju, dan ikan.
Vitamin A yang biasa ditemukan di ubi dan telur juga penting untuk mencegah kerontokan.
Dengan asupan vitamin A yang cukup, Moms bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.
Bahkan, kesehatan kulit kepala juga bisa diwujudkan dengan asupan vitamin A yang cukup.
Setidaknya dalam sehari, Moms diwajibkan mengonsumsi vitamin A sebanyak 900 mikrogram.
Tak hanya vitamin A dan protein saja.
Vitamin D juga diperlukan untuk mengembalikan rambut yang semula rontok.
4. Menggunakan bahan alami untuk perawatan
Tak ada salahnya jika Moms ingin menggunakan perawatan rambut untuk mengatasi rambut rontok.
Namun, akan lebih baik jika Moms menggunakan bahan-bahan alami yang mampu mengembalikan kondisi rambut rontok.
Berikut adalah bahan yang baik untuk perawatan rambut rontok:
- Minyak kelapa
- Minyak zaitun
- Aloe vera
Itulah Moms yang perlu dilakukan untuk mengatasi rambut rontok.
Tak perlu ke salon, rambut rontok bisa diatasi dengan beberapa kebiasaan baik.
Salah di antaranya adalah perawatan alami, menghindari panas hair dryer, asupan nutrisi dipenuhi, dan tak mengikat rambut terlalu kuat.