Hormon ini mencapai puncak pada 30 hingga 45 menit setelah kita bangun tidur dan turut perlahan-lahan.
Untuk itu, Moms disarankan menunggu sekitar satu jam dari bangun tidur jika ingin minum kopi.
Waktu terbaik minum kopi
Namun, agar khasiat dan kenikmatan kopi lebih terasa, Moms sebaiknya minum kopi pada waktu-waktu tertentu.
Yakni, pukul 9.30 sampai dengan 11.30.
Jangan lagi minum kopi di pagi hari saat perut kosong, karena bisa merusak sistem pencernaan, mengubah sistem saraf, dan membuat ritme sirkadian kita rusak.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Waktu Ideal Jeda Bangun Tidur dan Minum Kopi Pagi".