Nakita.id – Masih banyak yang keliru, berikut ini waktu terbaik minum kopi supaya khasiatnya terasa.
Kopi merupakan salah satu minuman yang cocok dikonsumsi di berbagai suasana, salah satunya ketika pagi hari.
Saking sukanya dengan kopi, bahkan tak sedikit orang yang langsung minum kopi sesaat setelah bangun tidur.
Meski perut masih kosong, banyak yang menganggap kopi bisa memenuhi kebutuhan energi selama seharian penuh.
Apakah Moms dan Dads termasuk yang melakukannya?
Jika iya, lebih baik hentikan kebiasaan tersebut sekarang juga.
Pasalnya, minum kopi saat perut kosong dan setelah bangun tidur ternyata tidak baik untuk tubuh.
Ya, agar bisa merasakan khasiatnya, ternyata kopi harus diminum pada waktu-waktu tertentu.
Wah, kapan saja ya, Moms?
Bukan tanpa alasan minum kopi saat langsung bangun tidur dilarang.
Melansir dari The Insider, memberi jarak dari waktu bangun pagi dengan minum kopi sangatlah penting.
Pasalnya, hal tersebut dapat membantu memperpanjang efek kafein sebagai pendorong yang membuat lebih waspada.
Baca Juga: Manfaat Ampas Kopi Ternyata Ampuh Buat Kulit Sekujur Tubuh Mengalami Perubahan Menakjubkan Ini
Selain itu, ini semua ada kaitannya dengan kortisol, hormon stres yang secara alami dilepaskan oleh tubuh setiap pagi, bersama dengan adrenalin.
Hormon ini memberi energi dan membuat Moms tetap berkonsentrasi dan waspada.
Nah, jika menambahkan energi alami yang didapatkan dari kafein, kedua stimulan tersebut dapat berbenturan dan membuat Moms justru merasa lebih gelisah dari biasanya.
Hormon ini mencapai puncak pada 30 hingga 45 menit setelah kita bangun tidur dan turut perlahan-lahan.
Untuk itu, Moms disarankan menunggu sekitar satu jam dari bangun tidur jika ingin minum kopi.
Namun, agar khasiat dan kenikmatan kopi lebih terasa, Moms sebaiknya minum kopi pada waktu-waktu tertentu.
Yakni, pukul 9.30 sampai dengan 11.30.
Jangan lagi minum kopi di pagi hari saat perut kosong, karena bisa merusak sistem pencernaan, mengubah sistem saraf, dan membuat ritme sirkadian kita rusak.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Waktu Ideal Jeda Bangun Tidur dan Minum Kopi Pagi".