Nakita.id - Para profesional muda umumnya bekerja di kantor selama 40 jam setiap minggu.
BACA JUGA: Meski Berat Turun, Hindari Diet Kekinian yang Berbahaya Bagi Tubuh Ini
Malamnya banyak dari profesional muda mengambil kelas malam untuk menyelesaikan gelar master.
Singkatnya, setiap hari akan keluar rumah pada pukul 5 pagi, dan pulang bisa jam 10 malam atau lebih.
Dengan kondisi seperti itu jelas sekali waktu untuk olahraga bisa dibilang tidak ada.
Selain itu memicu munculnya kebiasaan makan sembarang, yaitu menunya sembarangan, jadwal atau jam makannya pun sembarangan.
BACA JUGA: Kontroversi Diet Keto, Dokter Gizi Klinis: Thin Outside Fat Inside!
Tapi jika sudah berniat dan bertekad bulat untuk menurunkan BB yang setiap hari terus merangkak naik, sesibuk apapun bisa kok melakukan diet menurunkan berat badan.
Catat Kebutuhan dan Target
Supaya apa yang diinginkan terukur dan bisa terasa hasilnya, tuliskan secara konkrit apa yang kita harapakan dari program diet menurunkan bera badan ini.
Misal, agar badan sehat dan bugar, supaya terlihat keren.
Setelah itu catat perencanaan untuk melakukan itu, misal; tidur tepat waktu, tidak lebih dari pukul 21.30, makanan makanan yang baik dalam mendukung program, dan terakhir waktu untuk melakukan exercise.