2. Kedelai
Penelitian menyebutkan bahwa wanita yang sering mengonsumsi kedelai dan olahannya memiliki risiko lebih rendah mengalami pembengkakan payudara.
Umumnya, pembengkakan pada payudara yang disebabkan oleh gejala PMS tidak berbahaya.
Namun pembengkakan ini terasa nyeri saat PMS dan memasuki menopause.
Menurut studi diketahui bahwa 9.514 orang yang sembuh dari kanker payudara mengonsumsi kedelai untuk mencegah kambuhnya penyakit ini.
3. Labu
Kaya akan beta karoten, labu adalah salah satu jenis sayur yang baik dikonsumsi untuk payudara yang sehat.
Dengan labu, Moms bisa terhindar dari pembengkakan payudara akibat pengaruh hormon.
Selain labu, ubi pun kaya beta karoten yang baik untuk payudara.
Konsumsi labu dan ubi secara rutin, Moms bisa membuatnya menjadi cemilan atau cukup dikukus lalu dimakan begitu saja.