Tidur Pakai Kaus Kaki Ternyata Punya Sejumlah Manfaat yang Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Atasi Insomnia

Nakita.id - Biasanya kita tidur pakai kaus kaki saat cuaca dingin.

Namun, taukah Moms? Ternyata kebiasan ini punya sejumlah manfaat untuk kesehatan loh!

Disamping bisa menghangatkan tubuh, tidur pakai kaus kaki bisa mengatasi insomnia.

Dengan begitu kualitas tidur tetap terjaga dan kita bisa bangun dengan tubuh segar di pagi hari.

Melansir dari GridHealth, berikut manfaat tidur pakai kaus kaki untuk kesehatan tubuh.

1. Memperbaiki kualitas tidur

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information, tidur pakai kaus kaki bisa bikin kita terlelap tidur lebih cepat dan lebih lama.

Dalam studi tersebut, para peneliti mengamati sejumlah pria muda yang tidur memakai kaus kaki dan tidak memakai kaus kaki.

Hasilnya pria yang memakai kaus kaki terlelap 7,5 menit lebih cepat dan 32 menit lebih lama, dibandingkan yang tidak pakai kaus kaki.

Baca Juga: Bisa Langsung Dicoba Nanti Malam, Tidur Pakai Kaus Kaki Ternyata Bisa Sembuhkan Penyakit Mengerikan Ini

2. Mengatur suhu tubuh

Tidur memakai kaus kaki juga dapat membantu mengatur suhu tubuh.

Biasanya menjelang tidur, suhu tubuh akan menurun seiring meningkatknya produksi melatonin.

Kaus kaki akan membantu proses vasodilatasi distal, yakni proses terjadinya pelebaran pembuluh darah biasanya di dekat permukaan kulit.

Aliran darah akan meningkat dan disertai kulit memerah atau terasa hangat, sehingga kita tidak menggigil kedinginan di malam hari.

3. Mengatasi insomnia

Tak banyak yang tahu, tidur pakai kaus kaki ternyata dapat mencegah insomnia.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, menghangatkan kaki selama 20 menit sebelum tidur bisa mengurangi gejala insomnia dan kelelahan.

Penderita insomnia pun juga bisa tidur lebih baik saat kaki dan tangannya dalam keadaan hangat.

Baca Juga: Langsung Coba Malam Ini, Tidur Pakai Kaus Kaki Ternyata Berikan Manfaat Tak Terduga, Bisa Mengatasi Beberapa Penyakit Ini

4. Mengurangi gejala hot flashes

Wanita yang mulai memasuki periode menopause sering kali mengalami hot flashes di malam hari.

Kondisi ini ditandai dengan sensasi panas atau gerah terutama di leher, wajah, dan dada.

Kondisi ini memang dipengaruhi oleh hormon dalam tubuh.

Namun dengan tidur memakai kaus kaki, maka suhu inti tubuh akan menurun dan mencegah terjadinya hot flashes.

5. Memperbaiki kulit kering

Tidur memakai kaus kaki juga bisa memperbaiki kondisi kulit kaki yang kering.

Mos bisa menjaga kulit tetap lembab.

Caranya, oleskan losion ke kaki sebelum tidur kemudian tutup dengan kaus kaki.

Baca Juga: Singgung Soal Kenikmatan Bercinta, Ternyata Ini yang Terjadi Ketika Moms Pakai Kaus Kaki Saat Tidur

(Artikel ini telah tayang di GridHealth dengan judul " 5 Manfaat Tidur Memakai Kaus Kaki, Salah Satunya Mengatasi Insomnia ")