Sudah Sarapan Bubur Ayam Porsi Besar tapi Perut Cepat Lapar Lagi? Ternyata Ini Penjelasan Ilmiahnya

Selain itu, proses memasak bubur yang lebih lama dibanding nasi juga mampu menaikkan indeks glikemik bubur.

Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat gula darah kita bisa naik.

Semakin tinggi angkanya, maka semakin cepat gula darah kita melonjak tinggi.

Oleh karena itu, agar kita bisa tetap kenyang saat makan bubur, pilihlah menu pendamping yang kaya serat, protein, dan lemak.

Selain itu, kita juga bisa makan buah-buahan seperti alpukat atau apel setelah mengonsumsi bubur.

Baca Juga: Pasti Belum Banyak yang Tahu, Makan Bubur Ayam dengan Sate Telur Puyuh Ternyata Bisa Datangkan Penyakit Mengerikan Ini