Brokoli
Makan brokoli secara rutin termasuk ke dalam diet ramah diabetes.
Gula darah semakin terkontrol apabila brokoli disajikan dengan cara ditumis.
Menumis sayuran hijau ini disarankan untuk menggunakan minyak zaitun atau minyak alpukat
Minyak tak jenuh dan tak jenuh ganda dapat sekaligus menyehatkan jantung.
Kubis
Secangkir kubis memiliki jumlah karbohidrat hanya 5 gram.
Makan sayuran ini juga jadi salah satu cara mendapatkan vitamin C dan vitamin K dengan mudah.
Sebaiknya, tumis kubis untuk dimakan ke dalam menu sehat agar gula darah yang tinggi dapat menurun.