1. Keju yang sudah lama
Keju yang melewati proses penuaan bisa menjadi pemicu migrain bagi banyak orang karena tinggi tyramine.
Tyramine berasal dari asam amino, tyrosine dan biasanya terbentuk dalam makanan yang basi, diasamkan, sudah lama, diasapi, difermentasi, atau diasinkan.
Keju yang sudah lama meliputi: cheddar, feta, blue, brie, parmesan, gouda, gruyere, Swiss, dan muenster.
Keju segar tidak mengandung banyak tyramine dan dapat aman dikonsumsi bahkan jika Moms memiliki masalah migrain.
Keju segar meliputi: keju petani, cottage, Amerika, krim, dan ricotta.
Mozzarella periksa label sebelum membelinya, sebab ada yang produksi lama, namun banyak juga yang baru.
BACA JUGA: Jangan Salah! Lakukan Hal ini Saat Kepala Anak Cedera
2. Buah yang asam
Buah asam mengandung banyak asam yang dapat memengaruhi tingkat pH darah dan meningkatkan risiko migrain.
Beberapa penelitian menunjukkan, sekitar 11% orang dengan sakit kepala telah melaporkan, buah yang asam sebagai pemicu migrain mereka.
Selain itu, buah-buahan ini mengandung tyramine dan histamine yang juga dapat memengaruhi kesehatan Moms jika tidak bisa ditoleransi.