Memulai konsumsi asam folat yang terbaik untuk kesehatan janin yaitu pada 4 minggu sebelum pembuahan hingga 8 minggu setelah pembuahan.
Mengonsumsi asam folat lebih awal bisa memiliki risiko 40 persen lebih rendah untuk melahirkan anak autis.
Selain suplemen, Moms sebaiknya juga mengonsumsi beberapa makanan seperti sereal yang diperkaya, lentil, dan sayuran hijau seperti bayam.
Asam lemak omega-3 seperti DHA juga berdampak besar pada produksi neuron.
Neuron merupakan saraf di otak yang memicu impuls listrik dan mengirim pesan ke seluruh tubuh.
Beberapa makanan yang kaya asam lemak omega-3 diantaranya salmon liar, ikan berlemak, kenari, biji rami, dan telur.
Makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, kacang-kacangan, bayam, dan tahu bisa membantu pertumbuhan sel darah merah yang sehat.
Moms yang ingin mendapatkan ciri-ciri hamil bayi cerdas sebaiknya berolahraga untuk memberikan stamina yang dibutuhkan untuk melahhirkan kelak.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of American College of Sports Medicine menemukan bahwa anak-anak dari ibu yang rajin olahraga selama kehamilan mendapat skor yang lebih tinggi pada tes keterampilan dan kecerdasan pada usia 5 tahun dibandingkan anak yang dilahirkan dari ibu yang tak banyak bergerak.
Ini dikarenakan tingkat moderat kortisol, hormon stres yang juga disekresikan saat berolahraga mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak bayi, serta organ utama lainnya.
Para ahli merekomendasikan ibu hamil untuk olahraga sedang selama 30 menit setiap hari.