Sebelumnya telah disebutkan bahwa stres bisa mengganggu hormon ovulasi.
Untuk itu, perlu Moms untuk memiliki manajemen stres yang baik.
Mewujudkan manajemen stres yang baik bisa dilakukan dengan berbagai macam hal.
Apabila memungkinkan, Moms bisa meminta bantuan ahli untuk mengatasi stres.
2. Memiliki pola makan yang baik
Melansir dari Medical News Today, tak ada salahnya Moms mengonsumsi makanan yang tinggi akan omega-3, vitamin B, dan vitamin C.
Perlu diketahui, makanan tinggi omega-3 memicu produksi progesteron dalam tubuh.
Sehingga menstruasi bisa tetap normal seperti biasanya.
Kandungan omega-3 bisa ditemukan pada ikan, seperti tuna, salmon, dan sarden.
Untuk vitamin B dan C diperlukan tubuh untuk menyeimbangkan produksi progesteron di dalam tubuh.
Menstruasi dua kali dalam sebulan memang berarti masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.
Agar tak mengalami hal tersebut, manajemen stres dan pola makan yang baik diperlukan untuk siklus menstruasi.