Nakita.id – Moms saat hamil, kita tentu harus menjaga apa yang akan kita konsumsi.
Karena makanan yang kita konsumsi dapat berpengaruh terhadap kandungan kita nantinya.
Ibu hamil harus memperhatikan asupan nutrisi di setiap trimester kehamilan.
Oleh karena itu, ibu hamil harus memilih makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan makanan mana saja yang harus dihindari.
Salah satu makanan yang banyak dikatakan tidak baik untuk ibu hamil adalah durian.
Namun nyatanya durian memiliki manfaat yang baik untuk tubuh dan juga kandungan ibu hamil.
Durian memang tidak baik bagi ibu hamil yang mengidap penyakit diabetes gestasional, ini kerena durian memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sehingga berbahaya bagi ibu hamil.
Durian memiliki kandung lemak, karbohidrat, protein, kalium, Vitamin C serta Vitamin B yang bagus untuk kandungan.
Melansir dari Kompas, berikut beberapa manfaat durian yang nyatanya bagus untuk ibu hamil.
1. Menambah Asupan Folat
Asam folat yang terkandung dalam durian merupakan salah satu jenis nutrisi yang penting bagi Ibu hamil dan janin.
Karena dapat menunjang pembentukan otak, saraf, tulang belakang janin, serta dapat mencegah terjadinya cacat bawaan lahir pada bayi.
Folat juga berperan dalam menghasilkan sel darah merah agar ibu hamil dapat tercegah dari terkena anemia.
Durian juga tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga zat besi yang dapat menyeimbangkan produksi hemoglobin yang mencegah anemia pada ibu hamil.
2. Memberi Energi Tambahan
Moms, biasanya ibu hamil akan mudah lelah saat melakukan aktivitas dan pekerjaan.
Kandungan karbohidrat, gula, serta kalori dalam durian dapat memberikan asupan energi tambahan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Maka dari itu ada baiknya ibu hamil boleh mengonsumsi durian, namun tetap jangan terlalu banyak, ya Moms.
3. Menjaga Kolesterol Tetap Stabil
Moms beberapa diantara kita mengatakan jika durian mengandung zat-zat kolestrol yang tinggi.
Padahal, meski durian mengandung lemak yang cukup tinggi, jenis lemak yang terkandung pada durian bukanlah kolesterol.
Kolesterol didapatkan dari lemak hewani sehingga tidak terdapat di lemak nabati, kandungan serat yang tinggi buah durian justru dianggap dapat mencegah peningkatan kolesterol.
4. Menjaga Gula Darah Tetap Stabil
Durian merupakan buah dengan indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah durian tidak meningkatkan kadar gula dalam darah secara cepat.
Para peneliti menganggap ini disebabkan karena kandungan serat, kalium, antioksidan, dan lemak dalam durian tergolong tinggi,
Jika durian tidak dikonsumsi secara berlebihan, Ibu hamil dapat terhindar dari sakit kepala, kelelahan, insomnia, hingga kelainan pada janin.
Durian juga mengandung organo-sulfur dan triptofan yang dapat membantu infeksi bakteri dan jamur.
Baca Juga: Di Balik Aromanya yang Kuat, Siapa Sangka Buah Durian Simpan Banyak Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh