Nakita.id – Moms pada saat hamil, biasanya ibu akan susah menemukan posisi yang nyaman saat tiduran.
Apalagi jika ibu tersebut mengidap asam lambung saat hamil.
Tentu selain tidak nyaman karena kondisi kehamilan, ibu juga dibuat tidak nyaman dengan asam lambung yang mereka alami.
Kemungkinan asam lambung naik saat sedang hamil meningkat mengingat terjadinya perubahan hormonal dan fungsi pada tubuh.
Faktor yang menyebabkan terjadinya GERD saat hamil berupa pengaruh dari perubahan hormone, adanya tekanan pada lambung dan sistem pencernaan bergerak lebih saat saat sedang hamil.
Gangguan asam lambung saat hamil merupakan hal yang wajar terjadi.
Asam lambung naik ini kerap dikenal juga dengan GERD (gastroesophageal reflux disease).
Asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus sehingga menyebabkan terjadinya sering beserdawa, lidah terasa asam atau pahit, heartburn, hingga perut terasa kembung.
Melansir dari BabyCanter, beberapa posisi tidur ini bisa membuat Moms lebih nyaman tertidur bahkan Ketika asam lambung sedang naik.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Hamil, Aman Dilakukan Tanpa Membahayakan Kondisi Kesehatan Janin
1. Tidur Dengan Posisi Bersandar
Jika Moms mengkonsumsi makanan tidak lama sebelum waktu tidur tiba, kemungkinan asam lambung naik dan mengganggu tidur menjadi lebih besar.
Untuk mencegah ini terjadi, posisi tidur terbaik saat asam lambung baik adalah dengan cara menaikkan bagian punggung lebih maju ke posisi lebih vertikal.
Sudut pada punggung ini membuat asam lambung pada perut tidak naik ke bagian esofagus.
Menaruh tumpukan bisa Moms lakukan sebagai penyanggah punggung agar bersandar lebih terasa nyaman.
2. Tidur Menyamping
Posisi tidur terbaik saat asam lambung naik berikutnya adalah tidur menghadap ke samping.
Tidur menghadap ke samping merupakan posisi tidur ibu hamil saat asam lambung naik yang paling nyaman.
Sedangkan tidur terlentang meningkatkan risiko komplikasi seperti masalah pencernaan, GERD, sakit punggung, sirkulasi darah yang buruk, serta masalah pernapasan.
Baca Juga: Aura Kasih Alami Asam Lambung Saat Hamil, Ini Cara Mengatasi Agar Perut Tak Panas
3. Tidur Menggunakan Bantal Hamil
Seiring dengan bertambah besarnya perut, mencari posisi nyaman saat tidur cukup menantang.
Penggunaan bantal hamil dapat membantu mendapatkan kenyamanan tidur, karena bantal hamil memberikan bantalan ekstra yang dapat meningkatkan kenyamanan secara signifikan.
Posisi tidur Ibu hamil saat asam lambung naik bisa dengan menggunakan batal hamil.
Bantal tidur hamil yang baik adalah yang memberikan ekstra penyangga di sekitar perut, lutut, dan pergelangan kaki pada ibu.
4. Waktu Tidur yang Baik
Moms selain posisi tidur yang baik dan nyaman, ternyata waktu tidur pada ibu hamil juga berpengaruh pada asam lambung ibu.
Kurang tidur pada ibu hamil tentu sangat tidak baik untuk kandungannya, sehingga bisa saja membuat asam lambung menjadi naik.
Maka dari itu Moms harus memiliki waktu tidur yang teratur agar tubuh mendapat waktu istirahat yang baik juga, sehingga lebih dapat terhindar dari penyakit.