Pasalnya mengalami serangan jantung memang tak pandang usia.
Tua dan muda, perempuan dan laki-laki bisa mengalaminya, makanya lebih baik mencegahnya agar terhindar dari serangan jantung.
Mengutip dari Step to Health, berikut cara mencegah penyakit jantung pada perempuan:
- Makan buah dan sayuran setiap hari, seperti dengan mengonsumsi lima potong buah dan sayuran sehari yang ditambah jus jeruk atau lemon.
Hindari sayuran kalengan karena mengandung garam. Sebaiknya, Moms mengukus sayuran dan bumbu dengan minyak zaitun.
- Batasi penggunaan garam.
- Konsumsi biji-bijian utuh, terutama beras dan gandum.
- Para ahli merekomendasikan makan kacang secara teratur. Ini akan membantu kesehatan kardiovaskular Moms. Moms juga bisa mengonsumsi tiga kacang kenari untuk sarapan.
- Lebih banyak makan ikan seperti sarden, tuna, dan salmon yang memiliki Omega-3 yang sehat. Selain itu, Moms harus mengurangi konsumsi daging.
- Jangan sering minum minuman manis.
- Selalu makan tiga kali sehari dengan sarapan yang baik, makan malam yang ringan, dan hindari ngemil di antara waktu makan.