Nakita.id - Rasanya kita baru saja makan seporsi besar, tapi kok sudah lapar lagi, ya?
Pernahkah Moms sering cepat lapar? Apakah tandanya kita punya nafsu makan berlebih?
Kalau dibiarkan, lama-lama kebiasaan ini ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari Healthline, ini yang terjadi pada tubuh saat kita sering merasa lapar.
1. Kurang konsumsi protein
Tubuh butuh asupan protein seperti telur, susu, tahu, brokoli dan daging sapi.
Ketika asupan protein terpenuhi, kita dapat mengendalikan nafsu makan dan mengonsumsi lebih sedikit kalori terutama di siang hari.
Potein bekerja mengurangi hormon yang merangsang rasa lapar.
Karena itulah, kita sering merasa lapar jika kekurangan protein.
Baca Juga: Kenapa Orang-orang Selalu Lapar Saat Musim Hujan dan Cuaca Dingin? Ternyata Ini Penyebabnya
2. Kurang tidur
Kurang tidur dapat menaikkan kadar ghrelin, hormon perangsang nafsu makan dalam tubuh lebih tinggi.