Menu Sarapan Sehat dan Rendah Kalori untuk Diet, Jangan Menahan Lapar Sampai Waktu Makan Siang Ya!

Nakita.id - Saat sedang diet, banyak yang sengaja melewatkan sarapan karena takut berat badannya bertambah.

Padahal, sarapan dapat memenuhi 15 sampai 30 persen dari kebutuhan gizi sehari-sehari.

Selain itu, kalau memilih menu makanan yang tepat, kita justru bisa menjaga berat badan ideal.

Dengan begitu tubuh bisa kenyang lebih lama sampai waktunya makan siang.

Melansir dari Sajian Sedap, berikut menu sarapan sehat dan rendah kalori untuk diet.

1. Telur

Telur adalah sumber makanan kaya protein yang mengenyangkan saat dimakan untuk sarapan pagi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa, memakan telur untuk sarapan dapat menekan nafsu makan lebih efektif dibandingkan sepotong roti bagel.

Telur akan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan lagi setelahnya.

Baca Juga: Kombinasi Buah Sehat untuk Menu Sarapan, Bisa Menambah Energi dan Bikin Kenyang Lebih Lama

2. Pisang

Pisang dapat menjadi alternatif sarapan yang praktis karena mengandung serat tinggi dan rendah kalori.

PROMOTED CONTENT