Apakah Moms pernah mengalami insomnia?
Insomnia merupakan gangguan tidur yang membuat para penderitanya mengalami kesulitan untuk memulai tidur di malam hari.
Moms mungkin harus begadang setiap hari karena merasa sulit untuk terpejam.
Bahkan dengan dipaksa sekalipun tetap saja kebiasaan tidur yang buruk terus terjadi.
Alhasil Moms selalu tertidur menjelang pagi hari yang tentu sangatlah berbahaya.
Insomnia bisa menyebabkan penurunan fungsi tubuh sehingga Moms sulit untuk berkonsentrasi hingga daya tahan tubuh yang melemah.
Karena tahu akan bahayanya, maka tak jarang ada beberapa orang yang melakukan berbagai macam cara agar memiliki tidur yang berkualitas.
Orang yang mengalami insomnia terkadang lebih memilih konsumsi obat tidur agar mudah terlelap, yang padahal obat tidur tak bisa diminum sembarangan dan harus diresepkan oleh dokter.
Daripada harus telan risiko berbahaya, sebaiknya Moms lakukan tips mengatasi insomnia berikut ini yang bisa dilakukan dengan cara alami seperti dilansir dari WebMD.
Olahraga
Dengan melakukan aktivitas fisik sehari-hari bisa jadi salah satu solusi terbaik untuk mengatasi insomnia.