Nakita.id - Tidur menjadi fase penting dalam kehidupan karena saat tidur tubuh beristirahat total dan sel tubuh berkembang.
Utamanya bagi Si Kecil, jika dia tidur dengan teratur maka mengurangi risiko terkena diabetes dan obesitas serta membantunya mempelajari segala sesuatu dengan cepat.
Namun, ada kalanya anak sulit tidur di malam hari dan memilih untuk bermain.
Selain mendongeng, berikan Si Kecil makanan lezat ini Moms agar ia bisa tertidur dengan nyenyak.
BACA JUGA: Mau Tidur Nyenyak Sepanjang Malam? Jangan Ada 5 Benda Ini di Kamar!
Susu
Dalam segelas susu mengandung asam amino yaitu tryptophan yang efektif membantu anak untuk tidur.
Moms bisa memberikan susu hangat sebelum tidur, suhu tubuh anak akan meningkat dan membuat anak cepat mengantuk.
Pisang
Kaya akan magnesium, mengonsumsi pisang akan membantu otot Si Kecil rileks.
Selain itu, pisang juga mengandung hormon melatonin dan serotonin yang membantu mengatur siklus tidur berjalan teratur.
BACA JUGA: Jika Mengonsumsi Pisang dan Avokad Setiap Hari, Terhindar Dari Penyakit Ini