Selain Mendongeng, Pastikan Si Kecil Konsumsi Makanan Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak

Salmon

Tak hanya lezat, seporsi salmon akan menstimulasi produksi hormon melatonin dan serotonin sehingga anak akan mudah tertidur.

Selain itu, salmon juga bagus untuk meningkatkan berat badan di masa tumbuh kembang anak.

Gandum

Gandum mengandung vitamin dan mineral serta tinggi akan melatonin yang memudahkan seseorang tertidur.

Selain itu, gandum bagus untuk menjaga kesehatan hati dan tinggi akan karbohidrat sehingga anak tak akan terbangun di malam hari karena lapar.

BACA JUGA: Ahli Diet: Tak Perlu Menghindari Karbohidrat di Malam Hari !

Bayam

Selain kaya akan vitamin dan mineral, bayam mengandung asam amino tryptophan yang memudahkan tidu nyenyak.

Moms bisa menambahkannya dalam salad atau pasta sebelum Si Kecil tidur.

Nasi

Seporsi nasi untuk makan malam akan membuat anak mudah tertidur, disebabkan nasi mengandung indeks glikemik sehingga anak cepat lelah dan mengantuk.

PROMOTED CONTENT