Nakita.id - Suka cita menyambut bulan suci Ramadhan akan dialami khususnya bagi umat Muslim yang menjalankan puasa.
Selama sebulan penuh umat islam akan berpuasa saat terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Selain menjalankan perintah agama, puasa dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, Moms.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Organ Intim dengan Kebiasaan Baik Ini, Moms Wajib Tahu!
Ada beberapa reaksi tubuh yang akan terjadi saat Moms rutin berpuasa.
1. Gula darah menurun
Puasa dapat menstabilkan gula dara Moms sehingga cukup direkomendasikan bagi penderita diabetes.
Pada jam-jam awal, tubuh menjalani proses rutin memecah glikogen dan menyimpan glukosa sebagai bahan bakar untuk energi.
Biasanya, sekitar 25% dari gula darah ini itu langsung diteruskan ke otak sementara sisanya dialirkan ke sel darah merah dan otot.
2. Ketosis
Setelah 5-6 jam puasa, tubuh Moms akan mengalami ketosis.
Ketosis merupakan keadaan metabolik, kondisi saat liver seseorang memproduksi ketone sebagai energi yang digunakan seluruh tubuh terutama otak.
BACA JUGA: Ssst.. Bayi Juga Bisa Marah, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya
Ketosis terjadi ketika tubuh tidak lagi ada asupan karbohidrat (glukosa) sebagai sumber makanan untuk diproses menjadi energi.
Ini adalah proses pemecahan lemak sehingga berpuasa direkomendasikan bagi orang-orang yang hendak menurunkan berat badan.
3. Membersihkan kolesterol dan asam urat
Selama proses ketosis, beberapa hal penting akan terjadi, Moms.
Tubuh akan melepaskan kolesterol dan asam urat ke dalam aliran darah yang merupakan bagian dari proses detoksikasi di dalam tubuh.
Selama tahap ini, Moms mungkin mengalami sakit kepala, pusing, kelelahan, ruam kulit, nyeri otot, dan terkadang nyeri sendi.
4. Menyehatkan sistem pencernaan
Karena asupan makanan Moms telah berkurang, sistem pencernaan dapat beristirahat.
Hal ini tentunya bisa menyehatkan sistem pencernaan, Moms.
BACA JUGA: Wah Ternyata Pisang Berbahaya Saat Dikonsumsi Orang-orang Ini
5. Detox emosi
Setelah 6 jam pertama berpuasa, Moms akan merasa lapar yang dapat memicu beberapa emosi seperti marah, frustrasi, atau merasa sedih.
Puasa bisa menjadi momen untuk Moms bermeditasi sehingga psikologis tubuh akan menjadi lebih ringan dan tenang.
Dari kelima reaksi tubuh tersebut, dapat disimpulkan beberapa manfaat spesifik dari berpuasa ini, Moms.
Inilah manfaat puasa yang telah terbukti, yaitu menurunkan kadar trigliserida sehingga menurunkan risiko penyakit jantung, memperlambat proses penuaan, membantu pemeliharaan kulit, dan menormalkan sistem pencernaan.
Selamat menyambut bulan Ramadhan bagi yang menjalankan! (*)