DHA adalah sejenis asam lemak omega-3 yang banyak ditemukan pada minyak hati ikan, yang berperan penting dalam perkembangan otak bayi dan sistem saraf.
Zat ini juga bisa didapat dengan mengonsumsi vitamin prakehamilan.
BACA JUGA : Catat! Beberapa Makanan Ternyata Bisa Menurunkan Kesuburan Perempuan
2. Lihat Timbangan
Kondisi tubuh yang terlalu kurus atau terlalu gemuk memberi dampak negatif bagi kesuburan dan kehamilan.
Perempuan yang terlalu kurus (Indeks Massa Tubuh di bawah 19 kg/m2) membutuhkan waktu empat kali lebih lama untuk hamil, ketimbang perempuan bertubuh normal (IMT berkisar dari 19 sampai 24 kg/m2).
Sementara itu, perempuan dengan berat badan berlebih kemungkinan besar mengalami resistensi insulin (terlalu banyak insulin beredar dalam tubuh).
Ini menyebabkan kacaunya siklus menstruasi.
Produksi estrogen dari sel-sel lemak juga dapat memengaruhi indung telur dan menghambat pelepasan sel telur setiap bulannya.
3. Rutin mengonsumsi suplemen
Pilihlah multivitamin harian atau vitamin khusus prakehamilan yang mengandung asam folat.
Selama minggu-minggu awal kehamilan, sebelum Moms menyadari sedang hamil, tabung saraf embrio sebenarnya sedang berkembang.