Nakita.id - Konsumsi pangan yang bergizi seimbang tentunya diperlukan untuk mencukupi kebutuhan gizi harian seseorang.
Risiko jika kekurangan berbagai sumber gizi ini bisa berdampak serius, begitupun saat tubuh kelebihan asupan makanan jenis tertentu.
Makanya Moms, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan terkait dampak kesehatan yang akan ditimbulkannya.
Inilah beberapa makanan yang dimaksud.
Bayam
Sayur bayam adalah sumber protein, serat, dan berbagai vitamin dan mineral yang sangat baik.
Bayam juga tinggi lutein, karotenoid yang dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, atau penyebab umum kehilangan penglihatan dan kebutaan.
Namun, bayam juga tinggi oksalat, senyawa yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal sehingga pasien dengan batu ginjal kalsium oksalat harus menghindari berlebihan dengan sayuran ini.