Sebagai komponen penting dan krusial untuk menurunkan berat badan, lebih banyak orang harus menambahkan lebih banyak air ke dalam rutinitas sehari-hari mereka, karena itu tidak hanya akan membantu mengurangi beberapa kilogram, tetapi juga akan membantu membentuk kebiasaan yang lebih sehat.
"Air bisa sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Ini 100 persen bebas kalori dan dapat membantumu membakar lebih banyak kalori. Bahkan, dapat menekan nafsu makan jika dikonsumsi sebelum makan," demikian dikutip dari Healthline.
"Ketika kamu tidak minum cukup (air), tubuh akan memeras setiap tetes untuk mencegah dehidrasi parah yang dialami tubuh,“ kata Abbey Sharp, ahli diet terdaftar.
Selain itu, air juga memainkan peran besar dalam metabolisme tubuh kita.
"Air terlibat dalam setiap jenis proses seluler dalam tubuh, dan ketika mengalami dehidrasi, semuanya berjalan kurang efisien - dan itu termasuk metabolisme tubuhmu,” kata Trent Nessler, PT, DPT, MPT, direktur pelaksana Baptist Sports Medicine di Nashville.
Untuk itu, ingat selalu mengonsumsi air dengan cukup setiap harinya, meski Moms sedang menjalani program diet.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Kesalahan Saat Diet yang Bikin Perut Tak Kunjung Ramping"