Selain itu, makanan ini juga dapat mengurangi peradangan dan gejala mata kering
3. Membantu menambah dan menurunkan berat badan
Bagi yang ingin meningkatkan bobot tubuh, sebaiknya mengonsumsi tuna kalengan yang dikemas dalam minyak.
Tuna kalengan minyak memiliki lebih banyak protein, lemak dan kaya rasa dibandingkan tuna kalengan air.
Tuna minyak mengandung 56 kalori per ons dan 2 gram lemak.
Sebaliknya bagi yang ingin menjaga berat badan sebaiknya pilih tuna air yang mengandung kurang dari setengah kalori per 24 ons, serta kurang dari 1 gram lemak.
Baca Juga: Menu MPASI Nasi Tim dan Ikan Tuna yang Tinggi Protein, Coba Yuk!
4. Kandungan merkuri lebih sedikit
Tidak hanya tuna kalengan, tuna segar juga berpotensi mengandung merkuri.
Namun, kabar baiknya tuna kalengan memiliki jumlah merkuri yang jauh lebih sedikit daripada tuna segar.
Apabila Moms melihat kaleng tuna dengan label "tuna ringan" atau "light tuna', berarti kandungan merkuri di dalamnya lebih sedikit.
"Tuna ringan" aman dimakan orang dewasa seminggu sekali, namun jangan terlalu banyak untuk menghindari keracunan merkuri.