8 hingga 12 ons setara dengan 224 hingga 336 gram atau juga setara dengan dua atau tiga porsi.
Beberapa seafood yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil diantaranya teri, ikan lele, kode, ikan haring, tuna kalengan ringan, tiram pasifik, pollock, ikan salmon, ikan sarden, udang, nila, dan ikan trout.
Untuk tuna putih albacore sebaiknya dibatasi hingga 6 ons (168 gram) dalam seminggu.
Ketika mengonsumsi seafood, sebaiknya hindari yang masih mentah atau setengah matang.
Masak seafood dengan benar setidaknya mencapai suhu 63 derajat celcius.