Makanan yang termasuk karbohidrat olahan seperti roti atau sereal yang dibuat dari tepung putih, pasta, nasi putih, soda, dan pemanis (gula tebu atau sirup maple), dilansir dari Healthline, Sabtu (11/02/2022).
Risiko berjerawat berhubungan dengan efek karbohidrat olahan mempengaruhi kadar gula darah dan insulin.
2. Cokelat
Sejak tahun 1920, cokelat sudah disebut dapat memicu dan memperparah jerawat. Sebuah studi menuemukan bahwa pria yang mengonsumsi 25 gram dari 99% cokelat hitam setiap hari selama dua minggu, risiko berjerawatnya lebih tinggi.
Tapi, hubungan antara cokelat dengan jerawat hingga saat ini masih cukup abu-abu. Sehingga dibutuhkan lebih banyak studi untuk membuktikannya.
3. Fast food
Makanan cepat saji seperti burger, nugget, kentang goreng, dan soda, disukai oleh banyak orang. Tapi, makanan ini dapat menyebabkan dan memperparah jerawat.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Bekas Jerawat dengan 4 Bahan Dapur
Studi yang dilakukan pada 5.000 remaja dan dewasa muda di China menemukan kalau makanan yang tinggi lemak, meningkatkan risiko berjerawat sebesar 43%.
Jika rutin mengonsumsi fast food, maka risikonya bertambah 17%.
4. Susu skim
Pada sebagian orang, susu skim dapat memperparah kondisi jerawat. Kemungkinan ini disebabkan karena susu penuh dengan hormon pertumbuhan.