"Dengan melakukan senam hamil maka mobilitas dari ibu akan lebih baik terutama pasca pemulihan dari lahiran sesar," ungkap dr. Thomas dalam peliputan khusus bersama Nakita.id, Kamis, (03/02/2022).
Kalau untuk persalinan normal manfaat melakukan senam hamil adalah untuk belajar teknik relaksasi, pernapasan, dan sebagainya.
"Nah, kalau untuk lahiran normal sendiri biasanya untuk belajar teknik relaksasi, pernapasan, dan kalau lagi nyeri mulas nanti rasanya bagaimana, kemudian belajar mengejan karena kalau tidak latihan biasanya ibu-ibu akan bingung cara menerapkannya seperti apa," sambung dr. Thomas.
dr. Thomas juga mengingatkan, supaya ibu hamil (Bumil) berhati-hati agar tidak terinfeksi Covid-19 menjelang detik-detik persalinan.
"Terutama adanya pandemi Covid-19 yang sedang meningkat, ada baiknya bumil berhati-hati jangan sampai di detik-detik menjelang persalinan terpapar Covid-19," tutur dr. Thomas.
Jenis Olahraga Ibu Hamil
Selain senam hamil, sebenarnya ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan Moms ketika mengandung sang buah hati.
dr. Thomas menegaskan, olahraga ibu hamil harus diperhatikan intensitasnya.
Intensitas olahraga ibu hamil adalah ringan sedang Moms dan tidak boleh terlalu berat.
"Pada dasarnya, olahraga ibu hamil itu yang intensitasnya ringan sedang jadi tidak boleh yang berat," ucap dr. Thomas.
dr. Thomas menyarankan, ibu hamil bisa rutin berjalan kaki di pagi hari.
Kemudian berenang juga bisa dilakukan oleh para ibu hamil.
"Bisa aja bumil mau jalan kaki, jalan pagi, berenang, atau melakukan olahraga dengan gym ball itu tidak ada masalah," tutup dr. Thomas.
Nah itu dia, hal yang harus dilakukan menjelang persalinan supaya cepat dan lancar.
Baca Juga: Infeksi Pasca Persalinan Caesar, Kenali Tanda-tanda, Pengobatan, hingga Cara Mencegahnya