Nakita.id - Moms wajib tahu, berikut hal yang harus dilakukan menjelang persalinan.
Persalinan merupakan momen membahagiakan sekaligus menyakitkan yang harus dilalui oleh para Moms.
Bagaimana tidak? Rasa mulas saat persalinan membuat seorang Moms seolah bertaruh nyawa untuk melahirkan buah hatinya ke dunia.
Setiap Moms tentu saja ingin proses persalinannya bisa berjalan lancar tanpa adanya kendala.
Apabila proses persalinan lancar maka rasa sakit yang dirasakan Moms pun tidak akan lama.
Namun sayangnya, tidak semua Moms beruntung bisa melalui proses persalinan dengan cepat.
Ada yang harus menunggu berjam-jam, bahkan berhari-hari untuk menanti buah hatinya bisa dikeluarkan.
Apabila proses persalinan berjalan berjam-jam bahkan berhari-hari tentu saja akan menyiksa Moms.
Moms juga berisiko kehabisan tenaga sebelum dikeluarkannya sang buah hati.
Penyebab Proses Persalinan Berjalan Lama
Sebenarnya, ada banyak faktor penyebab yang membuat proses persalinan berjalan lama.
Salah satunya adalah karena Moms baru melahirkan untuk pertama kalinya.
Sehingga sang anak sulit mencari jalan lahirnya dan membutuhkan waktu.
Selain itu, penyebab proses persalinan berjalan lama juga bisa disebabkan karena berat badan bayi yang terlalu besar.
Serta kontraksi yang dirasakan tidak cukup kuat untuk mendorong bayi ke luar.
Tak hanya itu, malas bergeraknya Moms selama kehamilan juga berpotensi membuat proses persalinan berjalan lama.
Idealnya, Moms harus rutin melakukan olahraga selama menjalani kehamilan.
Salah satu olahraga yang paling direkomdasikan adalah senam hamil.
Manfaat Melakukan Senam Hamil
Menurut Dokter Spesialis Kandungan, dr. Thomas Chayadi, Sp.OG dari Pusat Fertilitas Bocah Indonesia, Tangerang, Banten, mengatakan, manfaat dari senam hamil bukan hanya dapat memperlancar persalinan.
Melainkan juga bisa mempercepat pemulihan pasca persalinan.
"Dengan melakukan senam hamil maka mobilitas dari ibu akan lebih baik terutama pasca pemulihan dari lahiran sesar," ungkap dr. Thomas dalam peliputan khusus bersama Nakita.id, Kamis, (03/02/2022).
Kalau untuk persalinan normal manfaat melakukan senam hamil adalah untuk belajar teknik relaksasi, pernapasan, dan sebagainya.
"Nah, kalau untuk lahiran normal sendiri biasanya untuk belajar teknik relaksasi, pernapasan, dan kalau lagi nyeri mulas nanti rasanya bagaimana, kemudian belajar mengejan karena kalau tidak latihan biasanya ibu-ibu akan bingung cara menerapkannya seperti apa," sambung dr. Thomas.
dr. Thomas juga mengingatkan, supaya ibu hamil (Bumil) berhati-hati agar tidak terinfeksi Covid-19 menjelang detik-detik persalinan.
"Terutama adanya pandemi Covid-19 yang sedang meningkat, ada baiknya bumil berhati-hati jangan sampai di detik-detik menjelang persalinan terpapar Covid-19," tutur dr. Thomas.
Jenis Olahraga Ibu Hamil
Selain senam hamil, sebenarnya ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan Moms ketika mengandung sang buah hati.
dr. Thomas menegaskan, olahraga ibu hamil harus diperhatikan intensitasnya.
Intensitas olahraga ibu hamil adalah ringan sedang Moms dan tidak boleh terlalu berat.
"Pada dasarnya, olahraga ibu hamil itu yang intensitasnya ringan sedang jadi tidak boleh yang berat," ucap dr. Thomas.
dr. Thomas menyarankan, ibu hamil bisa rutin berjalan kaki di pagi hari.
Kemudian berenang juga bisa dilakukan oleh para ibu hamil.
"Bisa aja bumil mau jalan kaki, jalan pagi, berenang, atau melakukan olahraga dengan gym ball itu tidak ada masalah," tutup dr. Thomas.
Nah itu dia, hal yang harus dilakukan menjelang persalinan supaya cepat dan lancar.
Baca Juga: Infeksi Pasca Persalinan Caesar, Kenali Tanda-tanda, Pengobatan, hingga Cara Mencegahnya