Nakita.id - Kenapa ya rasanya susah sekali untuk tidur, padahal kondisi tubuh dan pikiran baik-baik saja.
Sebetulnya ada banyak penyebab insomnia yang bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Diantaranya bahkan terbilang sepele seperti perkara tempat tidur atau tanaman di dalam kamar.
Melansir dari Bright Side, berikut sejumlah hal-hal sepele yang bisa mengganggu tidur.
1. Tempat tidur
Tempat tidur yang terbuat dari kapuk akan memberikan sirkulasi udara yang lebih baik, sehingga terasa sejuk.
Selain itu, kapuk juga dapat menyerap kelembapan sehingga kasur tidak cepat bau.
Sebaliknya, tempat tidur sintetis dari busa akan memerangkap panas dan menyebabkan tubuh berkeringat.
Akhirnya kita susah tidur semalaman karena gerah atau terjadi gatal-gatal dan infeksi kulit.
2. Minyak aromaterapi
Minyak aromaterapi banyak digunakan untuk menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga tidur jadi nyenyak.