"Tetapi usahakan pilih karbohidrat kompleks. Kalau asupan sarapannya lengkap, anak juga bisa konsentrasi ketika sekolah,” lanjutnya.
Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang lebih lambat dicerna dan mengandung serat yang tinggi.
Biasanya ditemukan pada sayuran dan buah-buahan yang mengandung zat pati, serat, serta dari gula alami seperti nasi putih, tepung jagung, roti putih, dan tepung olahan.
“Sarapan penting sekali, dan tidak perlu dalam porsi yang besar. Terkadang anak-anak karena masih pagi, belum bisa makan dalam jumlah besar," kata dr Diana.
"Tidak apa-apa, yang penting harus tetap mengikuti kaidah gizi yang seimbang,” pungkasnya.