Nakita.id – Moms, apakah sedang mengalami masalah pada pencernaan?
Biasanya masalah pencernaan yang sering kita alami adalah diare.
Diare biasa terjadi karena adanya virus dan bakteri yang masuk ke dalam usus, sehingga menyebabkan kita terserang diare.
Bakteri salmonella dan Escherichia coli merupakan bakteri yang menyebabkan terjadinya masalah pada pencernaan salah satunya diare.
Diare sebaiknya harus segera mendapat perawatan yang tepat, karena jika tidak akan membuat kita dehidrasi.
Ketika dehidrasi tubuh akan menjadi lemas, bahkan jika sudah terlalu parah kita bisa sampai dibawa ke rumah sakit.
Melansir dari Kompas, salah satu cara untuk mengatasi diare dan masalah pencernaan lainnya adalah dengan cara diet BRAT.
Diet BRAT merupakan singkatan dari Banana, Rice, Applesauce, dan Toast.
Dimana pada diet ini Moms diminta untuk mengutamakan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan dapat memadatkan tinja.
Baca Juga: Pantas Saja Diet yang Dilakukan Sering Gagal, Ternyata Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya Tanpa Disadari
Hal ini tentu sangat baik untuk mengurangi kegiatan kita yang harus bolak balik ke kamar mandi.
Nasi dan roti yang merupakan makanan penting pada diet ini, merupakan sumber kalori utama yang bagus untuk tubuh.
Karbohidrat yang terdapat pada makanan ini juga menjadi sumber untuk memenuhi energi agar kita tetap bisa melakukan aktifitas sehari-hari.
Sementara itu, apel dan pisang bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan.
Apel dan pisang berguna untuk melancarkan saluran pencernaan agar tidak terjadinya penumpukan yang malah akan membuat perut terasa sakit.
Kandungan potasium pada pisang merupakan mineral yang dapat membantu penyerapan air pada tinja.
Sedangkan apel memiliki kandungan air yang banyak. Juga kaya serat pektin sehingga membantu meredakan diare.
Saat menjalankan diet BRAT, Moms tetap bisa mengonsumsi makanan lainnya diluar pisang, nasi, apel dan roti.
Namun makanan tersebut harus Moms pastikan agar tetap gampang dicerna oleh tubuh.
Saat hendak menjalankan diet BRAT, sebaiknya hindari makanan manis yang banyak mengandung gula.
Selain itu makanan yang terlalu banyak mengandung minyak juga harus Moms hindari, hal itu tentu berhubungan dengan kelancaran pencernaan.
Moms harus ingat juga, jika diet BRAT hanya berguna untuk melancarkan saluran pencernaan.
Diet BRAT tidak berlaku untuk memenuhi kebutuhan harian Moms yang sudah terbuang saat diare.
Maka dari itu sebaiknya diet BRAT dimulai sedini mungkin ketika Moms merasakan diare.
Tidak boleh terlalu lama dijalaninya, Moms bisa menjalaninya seharian.
Namun jika diare juga belum selesai juga Moms tetap bisa melakukannya lagi, tetapi diselingi dengan makanan yang dapat memenuhi nutrisi harian.
Selain itu Moms juga tetap harus memenuhi kebutuhan cairan harian, agar kotoran pada perut juga lebih mudah terdorong keluar.
Jika diare tidak selesai juga pada waktu lebih dari 3 hari, sebaiknya langsung bawa ke dokter agar segera ditangani.