Nakita.id - Hingga kini masih banyak yang tak menyadari pentingnya persiapan kehamilan yang tepat.
Masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya persiapan kehamilan.
Banyak orang yang mengalami kehamilan tak direncanakan.
Padahal kesehatan pra konsepsi atau kesehatan wanita sebelum hamil sangat penting.
Melansir Womens Health, kehamilan yang tidak direncanakan bisa memiliki risiko lebih besar bayi untuk lahir secara prematur.
Risiko lain dari kehamilan yang tak direncanakan dan sipersiapkan secara benar yaitu berat badan lahir bayi rendah.
Untuk mencegah kelahiran bayi prematur dan berat badan bayi lahir rendah, para peneliti sepakat bahwa kondisi Moms harus sehat sebelum hamil.
Moms yang memperhatikan kesehatan pra konsepsi bisa mencegah masalah kehamilan di kemudian hari.
Tak hanya Moms, ternyata Dads juga perlu memperbaiki gaya hidup sehingga kesehatan meningkat sebelum berencana memiliki anak.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Olahraga Tidak Dianjurkan Ketika Mempersiapkan Kehamilan?
Setidaknya Moms dan Dads harus mempersiapkan persiapan kehamilan tiga bulan sebelum aktif secara seksual atau berencana hamil.
Beberapa hal yang bisa Moms dan Dads lakukan diantaranya berhenti merokok, mencapai berat badan ideal, olahraga teratur, dan lain sebagainya.
Lima hal penting yang perlu Moms lakukan untuk kesehatan pra konsepsi diantaranya:
- Mengonsumsi 400 hingga 800 mikrogram asam folat setiap hari untuk menurunkan risiko cacat lahir pada otak dan tulang belakang.
- Berhenti merokok dan minum alkohol
- Segera lakukan pengobatan bila memiliki kondisi medis tertentu seperti kehamilan, asma, diabetes, kesehatan mulut, obesitas, atau epilepsi
- Konsultasi dengan dokter mengenai suplemen, vitamin, atau vaksinasi yang akan Moms lakukan
- Hindari kontak dengan zat atau bahan beracun yang bisa menyebabkan infeksi, baik di tempat kerja atau di rumah
Perawatan pra konsepsi bisa meningkatkan peluang hamil, memiliki kehamilan yang sehat, dan memiliki bayi sehat.
Ada juga peran Dads dalam mempersiapkan kehamolan Moms.
Pasangan Moms bisa melakukan banyak hal untuk mendukung dan mendorong Moms dalam setiap aspek persiapan kehamilan. Berikut beberapa caranya:
- Buat keputusan tentang kehamilan bersama
- Skrining dan pengobatan infeksi menular seksual (IMS) supaya tidak menular ke Moms
- Dads bisa meningkatkan kesehatan reproduksi dengan menerapkan gaya hidup sehat dan tidak stres
- Bicarakan dengan dokter mengenai kondisi kesehatan dan riwayat kesehatan keluarga
- Bagi Dads yang bekerja di tempat yang terpapar bahan kimia atau racun pastikan tidak membawa paparan tersebut ke rumah, misalnya dengan selalu berganti pakaian kotor dan mandi sebelum berdekatan dengan Moms
Itulah dia Moms penjelasan mengenai persiapan kehamilan dan pra konsepsi yang tepat.
Semoga bermanfaat ya, Moms!
Baca Juga: Supaya Berjalan Lancar, Jangan Sampai Lupa Lakukan Persiapan Ini Sebelum Hamil Anak Kedua