Apakah Moms termasuk orang yang gemar berolahraga?
Aktivitas fisik satu ini memang banyak diminati.
Dengan berolahraga setiap hari, tubuh jadi lebih sehat dan bugar.
Biasanya banyak orang yang olahraga saat di pagi hari.
Waktu tersebut dipilih karena udara masih terasa segar yang membuat olahraga jadi kian semangat.
Tetapi, orang-orang yang tidak punya waktu luang tentu sangat sulit untuk bisa olahraga di pagi hari.
Banyaknya aktivitas yang sangat padat, tidak memungkinkan untuk berolahraga pagi atau sore hari.
Namun, olahraga malam sebelum tidur bisa dijadikan pilihan agar Moms bisa berkeringat meski tengah sibuk.
Tetapi, mungkin masih banyak yang ragu akan efek dari olahraga malam sebelum tidur.
Dilansir Harvard Health Publishing, banyak para ahli yang merekomendasikan untuk tidak olahraga malam sebelum tidur.
Sebuah studi yang terbit pada tahun 2018 di Sports Medicine menyarankan semua orang bisa berolahraga di malam hari setidaknya satu jam sebelum tidur.